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ヨガトレーナー助手活動中の日々といろいろ

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ガウチョパンツと枕カバー

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冬休み、子供達は宿題とお手伝いと空手の練習をさささ~と済ませ、隣のおばあちゃんとおじいちゃんのお家にGO!

私と居るより、ジジババと遊ぶ方が気ままに遊べる事に気づいたようです^^やった~w

なので、私も家事をさささ~と頑張り、
細野晴臣 A Night in Chinatown [Blu-ray]

Live Tour “YELLOW VOYAGE" (通常盤)
をかけながらミシンを^^

ミシン部屋が恐ろしく寒いので、居間にミシン台を運び、ミシン2台をセッティングしました・・・狭い居間がさらに狭くなってしまった・・・勝手な私w

冬になってからは、寒すぎてミシン部屋に近づかなかったので、作りたいものだけが増えていていたので、どしどし作っていくぞ~!

まず、ガウチョパンツ2種類^^

後、パパに頼まれていた枕カバー^^生地が可愛すぎて面白いわ~w

そしてミシンをすると、背中がこるのでヨガでほぐさねば^^

細野晴臣 A Night in chinatown

細野晴臣 A Night in Chinatown [Blu-ray]
本日やっとかけれました^^

最高にかっこいいです。

細野さん、ああなんて素敵なの!sexyです!

吐息ばっかりでます・・・

又リピートしよっと



わたしは、ヨガをするとテンションが上がっていくんですね。心穏やかとかには、まだならず今のところ。

どんどんアドレナリンが・・・ちょっと困る時もあるんですけど、それは置いといて。

で、毎日ヨガをしているので、テンションただただ高いんです日々。抑えるの大変。

そこで話は戻りますが、この細野晴臣 A Night in Chinatown [Blu-ray]後半がブギーな曲で・・・すごく踊っちゃいますよw

テンション高めか、踊るの好きな人は踊っちゃうと思うな、高揚しますよ。


最近は逃げ恥の影響で踊りに目覚めている人も多そうだし^^


ね~踊るって楽しいですよね^^

数曲、星野源くんも出てますよ^^

という事で、とっても、とっても、おすすめです。

体を動かすことについて

毎日ヨガをするようになって、2年近く経ちました。

学生のころに、スポーツを続けた人は分かっていることと思いますが、毎日運動をするということは、体の基礎が運動をしていない人とは、かなり違ってくると思います。

私が特に感じたのは4つです。

  • 太りにくくなる、痩せやすい
  • 疲れにくくなる
  • 筋トレの効果が早く感じれる
  • 余計なイライラが減る

ただ、4つの事に気づいたのが、ヨガを毎日するようになって1年は過ぎてからでした。

1年がたつまでは、1歩進んで2歩下がるように感じたこともありました。
苦手なアサナに関しては停滞期が長く、深まったのは最近だったので、アサナの深まり方と体の基礎が出来る期間がぴったりとは思いませんが、体はひとりひとり違うので、個人差は否めません。

1年過ぎてからの変化について、自分なりに考えた結果が・・・

ある程度の筋肉がつく、固まっていた体がほぐれるのに、私は1年かかったということなのか!と、体の基礎が出来てからは結果が出るまでが早くなるので、どんどん楽しくなる!でした。


まだ2年なので、今後どうなるかは未知ですが、これからもヨガを楽しんでいこうと思えています。


ヨガに限らず、運動を毎日続けることで、基本の体がこんなに違うのか・・・と、20代は食事制限のダイエットしかしてこなかった事ばかりは、悔やまれてなりません笑


話は急に変わりますが、今晩は「逃げ恥」最終回ですね・・・
逃げ恥ロスが、ネットでもかなり話題になっていますが、もちろん私も同じくです・・・笑
1話と2話見逃しているので、レンタル開始が待ち遠しいです。

もうすぐ今年も終わりですね。なにかと忙しい年の瀬、みなさんご自愛ください。

開脚前屈のための背中のほぐしと、上半身の前側を広げる動き

・まず、m字開脚の体勢になります。


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・次に、両腕を後ろにして、両手を組みます。

・息を吐きながら、組んだ手を上に上げていきます。
☆この時、頭、顔は自然にお腹を見るような姿勢になります。

・息を吸いながら、手を下に戻します。

・気持ち良く出来ていれば、何度か繰り返します。

開脚前屈をしてみて下さい。

☆これは、背中のほぐしと共に、上半身前側を広げる動きになるので、開脚前屈の上半身の倒れる動きが少し楽になるはずですが…^^

どうでしょうか?
気が向いたらしてみて下さい^^


スポーツランキングへ

私?私は開脚前屈が気持ちよくなっています^^
説明に、画像付けれればもっと解りやすいのですが…
ドラえもんでごめんなさい(^-^;

ヨガトレーナーの助手活動

2017年1月から、ヨガトレーナー育成プログラムの助手活動がスタートすることに決定しました。

月1回のレッスンを担当し、担当日以外は先生の横でヨガをし、雑務をお手伝いすることになりました。
最初は準備運動から始め、2017年12月には90分(私の通っているヨガは1レッスン90分)を一人で担当できるようになるのが、目標となります。

  • 1.2.3月が準備運動担当
  • 4月~徐々にアサナも担当
  • 12月には1レッスン一人で担当出来る様になる予定です。

先日私の担当の先生の話を聞いたら、先生は初段の勉強を、2回も受けたと聞きました。

初段を取るのに、1年かかるのですが、納得できなかったようで1回で合格したけれど、もう1年追加されたそうです。

そんな取り方をしてもいんだ、と思ったのと、やっぱり先生さすがだな!と思いました。


私の取ったヨガトレーナーの資格は初段、2段、3段、師範~とそれ以上もありますが・・・(覚えていない)・・・

私もその話を聞い、もう一年初段の勉強をしようか悩んだのですが、助手活動と並行して2段の勉強に進むことにしました。
理由としては、初段の講師陣に対して??と感じた事が大きい理由です。

2段の講師陣の先生方がどのメンバーなのかは、確認をするのを忘れてしまい実際に始めてみないとわからないのですが・・・汗

今月はヨガの忘年会もだし、それ以外の行事も多くて・・・さすが師走ですね。

皆さんも、ご自愛ください。

うちの男子は繊細です

うちの男子は空手をしているのですが、稽古前にお昼寝をさせています。

必ず半べそで起きてきます…
空手の稽古で間違う夢をみるらしい…
練習は失敗してなんぼだよ~と励ましています。

兄が空手の日、弟はママとお風呂に入りたかったとべそをかきます…
よしよし、明日はママと入ろうね、や食後のデザートを好きなのにしてあげ、機嫌を取ります。

あ~私の機嫌も誰か取ってくれ!!

と言うことで、ライブDVDを購入しちゃうかも!?

こっちも欲しいけどこっちかな



今日は、追加で行っている空手の稽古でした…ビデオじゃなくて、ママも覚えて子供の自主トレに付き合って下さいと…

本気ですか!?先生!?


やっぱり、星野源さんのDVD買うしかありません( ;∀;)
パワーチャージせねば!
息子強くなりたいそうなので、応援、頑張るしかありません。

はてなブログ5周年ありがとうキャンペーンお題第2弾「5年後の自分へ」

はてなブログ5周年ありがとうキャンペーンお題第2弾「5年後の自分へ」
http://blog.hatena.ne.jp/-/campaign/hatenablog-5th-anniversary
初お題です。

今ヨガトレ終わったばかりなので、勿論一人前(?)のヨガトレーナーになっていたいです。

ヨガクラスを持っていたいということですね。ハイ。

TTのテストの後大分、気が抜け落ちていて、5日位は休んだかな?

後、季節の変わり目の子供たちの体調不良の看病をやっていました。
子供たちの鼻水と咳がすんごい長くて・・・鼻水が・・・実際まだ抜けきってはないのです。
たぶん長すぎて鼻喉が、過敏になってのこっている感じ。とりあえず、登園しました。

なので、はてなを開くのも久々です。

久しぶりーーーーはてなーーーー!
疲れたけど、頑張ったぞーーーー!

・・・だんだん話がそれていますが(笑)いいや(笑)

ヨガへの抜け落ちた気をどうやって戻したかというと、「逃げ恥」と「星野源」もうこの2つ!!
星野さんのラジオと楽曲をユーチューブでずっと流しながらヨガをする!!
ラジオのまとめなんか聞いてると、逃げ恥の津崎さんの役からは、想像できない星野さんが・・・笑
でも、大病を2度も乗り越えたり、頑張りやなのがヒシヒシ伝わってくるんです。
私もがんばるぞ~!!ってすっかりファンの私は、やる気がみなぎってきたわけです。

ガンガン音楽聞きながらのヨガ・・・
世の中のヨギーニ、ヨギーの皆さんに怒られそう(笑)

でも、すんごい楽しいの!!
テンションマックス!!

アサナ中は集中してますよ、怪我するからね。

5年後、今よりも若若しい心身、年齢不詳で居れるように、これからもがんばるぞ!