ヨガトレーナー助手活動中の日々といろいろ

好きなもの ヨガ ミシン ハーブ アロマ 細野晴臣 星野源 高田渡 深津絵里 黒ビール 赤ワイン 酔っ払い マリメッコ リネン コットン ウール ストール(巻物)なかしましほ   

コロッケ

あ~写真が縦だわ・・・直し方分からないので、見づらいけれどそのまま・・・ うちの子たちはコロッケがお好きです。今日はジャガイモ4個にサツマイモ1個を交ぜてみたのであ~る。甘くなって美味しい^^後は揚げるだけ・・・パ、パン粉がな~い!パンもな…

土壁DIY

春になってからの話ですが、家の壁を漆喰でDIYしようと考えています。私の住む家は、築35年ほどの祖母が住んでいた家で・・・断熱材すら入っていないという代物なのですが・・・断熱材のリフォームは考えると頭が痛い・・・ので、置いておいて。あと何と…

マッシュルームボブ

無性に髪が切りたくなって・・・マッシュルームボブかマッシュルーム(ショートカット)にしようかな~そんな気分なんですが・・・我が家の男子たちは、髪の長いのが好みらしく、マッシュルームと言ったら「ええええええーーーーーー」と言われました。2/1日…

溶連菌 4歳児

発熱、鼻づまり(後鼻漏気味)、腹痛で受診してきました。昨晩鼻づまりが始まり、後鼻漏にならないといいな・・・と思っていました。が、朝やはり、鼻水の嘔吐、38.0°発熱、腹痛、ぐったりし始めたのでかかりつけ医に。食欲0と水分もあまり取れなかったので…

シナモン+カルダモン+ほうじ茶! 想像よりずっと美味しい!

水筒に入れたお茶、家に忘れてヨガクラスに行ってきましたwくく~ないと余計飲みたくなりました。帰ってきて、早々にお茶飲んだら、美味しい!明日はカルダモンもう少し増やしてみよう!そして、忘れたので、お茶を寝かせる時間があったのが良かった!今ま…

ほうじ茶にシナモン

うちでは、煮出したほうじ茶を毎日魔法瓶に入れておきます。私はこれに、シナモンパウダーをチャチャっと入れて飲んでいます。以前いただきものの、シナモン入りのブレンド紅茶がとても気に入ったのですが買いに行くのが億劫で・・・笑でも、シナモンだけじ…

記憶方法をググってみました。

私は、準備運動の流れなどを思い出す時、準備運動が書いてあるプリントがもわ〰っと頭のなかに思い浮かびます。 ただ、写真の様に思い出すのではなく、自分があれ?手首を解す順番はなんだっけ〰?と以前にそのプリントを眺めている風景が思い出され、書いて…

準備運動担当してきました~YOGA

何度か呼吸が浅くなり(笑)多少笑顔が引きつりつつも、35分ほどで滞りなく準備運動担当してきました。ほぼ1年間、来る日も来る日も準備運動の練習を日々やって良かったと、1番に感じた日でした。先生からも、来て下さった皆さん、気持ちよさそうに伸ばし…

おだんご髪型色々

気分やシーンに合わせてアレンジ。「上・中・下」で楽しむお団子ヘアの作り方・やり方◎ | キナリノまとめ髪が大好きです^^たまに手こずると、肩が凝ります。でも、髪型で印象ってかなりちがうし、テンションも上がるので悩みますよね。今日はどんなのにし…

最後にお風呂に入った日は、お風呂掃除にかぎる!

本日は多忙。多忙で疲れたのもあり、明日のヨガの緊張もあるのか、何だか午後から気持ちが落ち着かなかった。そんなこんなで、夜になってしまいすっきりしないまま入浴・・・お風呂から上がる前にふと思いつき、そのままお風呂掃除を始めたら、何て気持ちが…

次回の助手活動は・・・準備運動担当です

次の火曜日、準備運動担当になりました。その後は、もう一人いる助手の方と交互に準備運動のみ担当を3月まで。活動報告書も毎月作成します。そんなのを書くと何だかやってる気になります^^そして、4月からはいよいよ準備運動+アサナを少しずつ担当してい…

水イボ ティツリー 追記

あぁ、水イボは小さくなるけるものの治らない・・・しつこいです。 ティツリーには、頑張ってもらったけど、来週皮膚科の予約を取りました。 イタイ痒い症状はないのですが、夏のプールに向け受診してこようと決めました。 どんな感じかは、追記しますね 予…

ヨガ教室

ドキドキしております。 冷静に冷静にとは思っておりますが、ちょっと眠れない・・・ 明日は、ヨガインストラクターデビュー。 助手だけどね、けど、緊張! 後、嬉しい! 幸せ! 去年の私よありがとう^^ 今年はもっと励みますね! やっと、開脚でおでこがつ…

ネックウォーマーとスヌード

明日は親戚で集まるので、可愛い可愛いめいっこ、おいっこ達にお年玉+αでプレゼント^^ ネックウォーマーとスヌード簡単だから、スイスイスーイで縫うの楽しい^^

ガウチョパンツと枕カバー

冬休み、子供達は宿題とお手伝いと空手の練習をさささ~と済ませ、隣のおばあちゃんとおじいちゃんのお家にGO!私と居るより、ジジババと遊ぶ方が気ままに遊べる事に気づいたようです^^やった~wなので、私も家事をさささ~と頑張り、 細野晴臣 A Night…

細野晴臣 A Night in chinatown

本日やっとかけれました^^最高にかっこいいです。細野さん、ああなんて素敵なの!sexyです!吐息ばっかりでます・・・又リピートしよっと わたしは、ヨガをするとテンションが上がっていくんですね。心穏やかとかには、まだならず今のところ。どんどんアド…

体を動かすことについて

毎日ヨガをするようになって、2年近く経ちました。学生のころに、スポーツを続けた人は分かっていることと思いますが、毎日運動をするということは、体の基礎が運動をしていない人とは、かなり違ってくると思います。私が特に感じたのは4つです。 太りにく…

開脚前屈のための背中のほぐしと、上半身の前側を広げる動き

・まず、m字開脚の体勢になります。 ・次に、両腕を後ろにして、両手を組みます。・息を吐きながら、組んだ手を上に上げていきます。 ☆この時、頭、顔は自然にお腹を見るような姿勢になります。・息を吸いながら、手を下に戻します。・気持ち良く出来ていれ…

ヨガトレーナーの助手活動

2017年1月から、ヨガトレーナー育成プログラムの助手活動がスタートすることに決定しました。月1回のレッスンを担当し、担当日以外は先生の横でヨガをし、雑務をお手伝いすることになりました。 最初は準備運動から始め、2017年12月には90分(私の通って…

うちの男子は繊細です

うちの男子は空手をしているのですが、稽古前にお昼寝をさせています。必ず半べそで起きてきます… 空手の稽古で間違う夢をみるらしい… 練習は失敗してなんぼだよ~と励ましています。兄が空手の日、弟はママとお風呂に入りたかったとべそをかきます… よしよ…

はてなブログ5周年ありがとうキャンペーンお題第2弾「5年後の自分へ」

はてなブログ5周年ありがとうキャンペーンお題第2弾「5年後の自分へ」 初お題です。 今ヨガトレ終わったばかりなので、勿論一人前(?)のヨガトレーナーになっていたいです。 ヨガクラスを持っていたいということですね。ハイ。TTのテストの後大分、気が抜け…

ティツリーとペパーミントでウィルス、鼻づまり対策。 水イボにも!?

我が家の息子は(特に下)は風邪を引くとすぐに、鼻づまります。 そして、悪化すると、副鼻腔やら肺炎になります。そんなときに活躍しているのが、オーガニックホホバオイルにペパーミントとティツリーのオーガニックアロマオイルを数滴混ぜたもの。 うちの場…

ヨガ日記

最近のヨガは、ひたすら開脚の為のほぐしをしていました。開脚をするために自分の体にどこを伸ばしたいのか、どこが辛いかなどを、問いかけたり、相談したり。そうしていると、体が色々教えてくれるような感覚になりました。開脚で肩で力むと、次は肩も解さ…

クラウドソーシングというものをしてみました

hitsujinoikuji.hatenablog.com ひつじさんのこの記事を読み、こんな働き方もあるのかと知りました。子供が小さいと、外で働くのは本当に大変です。育児をしながら外で働いたことはあるのですが、子供が肺炎になって、治るのにひとつきかかったのがきっかけ…

コードレス掃除機の代用案

大分前からコードレスの掃除機がはやっています。主婦が掃除機をかける場合、独り暮らしと違い、掃除機をかける部屋数が多いので、そのたびにコンセントを抜き差しする手間がなくてすむからです。しかし、私はコードタイプの掃除機に延長コードを繋げ、掃除…

小学一年生の引き算とトランプゲームのピラミッド

かんたん!たのしい! トランプあそび作者: 大野啓子出版社/メーカー: 高橋書店発売日: 2014/05/29メディア: 単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログを見るこの本を小1息子が借りてきました。わぉ~何か永遠にトランプゲームの相手をさせられるんじゃ…( ;…

入園入学準備 水筒編 我が家の定番

入園入学準備進めていますか?私は水筒選びを間違えまくり、3度買い換えました(T_T)最終的に選んだのは、象印。 パッキンも全部はずせて洗えるので衛生的。パッキンのみも購入できると知って、それから大人用も買い足しました。 ゾウジルシ象印水筒 キャラ…

入園入学準備 お弁当箱編

小学生もお弁当の日です。 大した中身でなくとも、お弁当箱がいいと、それなりにみえま・・・す?笑 好みのお弁当箱って、テンションが上がりますよね?写真のお弁当箱は3年選手、今は次男のお弁当の時間に活躍中。 沖縄子育て良品 楽天市場店 名前や、クワ…

病院や調剤薬局のドリンクサービスコーナーは、嬉しいし助かるんですよね

風邪の季節ですね~。 流行りにのりまくる次男。 治ったかと思うと、またすぐ流行りにのる彼…幼稚園児はしかたないですね。 と言うことで、病院へ。 最近は、病院や調剤薬局で、サービスのお茶やコーヒーコーナーがありますよね。 あれ、とっても嬉しいです☆…

子供が少食でがっかりしますが、ご飯は作らねば何だか寂しいのです。

毎日、朝食、お弁当、夕食、バランスを考えつつ、皆が食べる食材と調理法で。。。などど考えながら、食事を準備しています。。。 が。。。彼らは、朝食は本当に少食:-( 次男は、夕食まで少食:-( 二人ともきちんと食べるのは、お弁当と給食。 母はたまに切な…

息子から閉め出されました笑

何やら絵を描いているようで、私に観られたくない様です。 しかし、私は洗濯物を各部屋にしまいにウロウロ…。 彼も私から見られまいと、色んな部屋に移動しながら描いていましたが、勿論気が散るご様子(^^; そうしていると、遂に… 閉め出されました(笑) なに…

またまた、9o'clock

出典9o'clock.co.jp 画像貼れました、これです☆ 素敵じゃないですか?? 綿100、大好き。 UNIQLOと比べるのも違うと思いますが。 UNIQLOも、キッズのものだと、スヌーピーとか、トイストーリーとか、可愛いキャラクターものにキュンとしてしまい、購入しますが…

クラファンはTシャツを売りたいんじゃないんだけど、でもナイクロTがお得に買える!? - 9o'clock香取正博のブログ

国産無地Tシャツ通販サイト 9o'clock -ナインオクロック- クラファンはTシャツを売りたいんじゃないんだけど、でもナイクロTがお得に買える!? - 9o'clock香取正博のブログ メイドイン久慈!頑張って欲しいですね(^^) スタイリッシュなTシャツで素敵です! 私も…

秋は美味しいものが食べたくなります

タイトル通り…笑 そんな時は、なかしましほさん☆ なかしましほさんの粉ものが大好き☆ 明日は、絶対マフィンかスコーンを焼くぞ(о´∀`о) 初めてでも失敗しない51のレシピ まいにちおやつ作者: なかしましほ出版社/メーカー: KADOKAWA/角川マガジンズ発売日: 20…

アウトドア熱が高まっています

フィールドライフって、アウトドアフリーマガジンがありますが、ご存じですか?? アウトドアショップなどに無料で置いてあるのですが、私の住んでる近辺には、このフリーマガジンが置いてあるアウトドアショップがないので、先日アウトドア好きの美容師さん…

ヨガティーチャートレーニング修了テスト

昨日テスト合格してきました。 サンスクリット語 ヨガアサナ8種 吐く息の長さチェック テストをしてみて一番驚いたことが、アサナの完成度。どの受講生を観ても、今までで1番の出来映えでした。 テストなので今のその瞬間に集中しますよね。 そのときの集…

今日から日曜日まで、ちょっとお休みします。

いよいよ、ヨガティーチャートレーニングの修了テストです(^-^) 隙間時間もヨガトレ時間を増やすために、日曜日までブログお休みします(^^) 尾てい骨、ちょっとずつちょっとずつ治ってきてはいます。 しかーし、修了テストのアサナのひとつ 、ハラアサナが痛…

更新 ほぐれッチからのヨガアサナ感想

ほぐれッチで使用するもの…オシャレ感は0zeroです笑 靴下の色ピンクのしましまとか本では載っていますが、まったく好みではないので、黒とタイダイ。 ブロック届きました(^^) 首、肩甲骨周り、腰、脇、腿裏、膝裏、ふくらはぎ、トリガーポイント、足首、す…

ほぐれッチ 八田永子さん

profile | eico hatta's official web site 八田永子さんプロフィール ほぐれッチ DVDつき―体が硬い人、凝りのある人 痛いストレッチは逆効果です。ほぐれてからストレッチ作者: 八田永子出版社/メーカー: 主婦の友社発売日: 2012/12/12メディア: 大型本この…

伸ばしっぱなしは、絶対ダメ。

昨日の自主トレから一夜明け…もぅ単純にやり過ぎと、戻しのポーズが少なかった(;´_ゝ`) 左足のヒラメ筋から足首までが痛い、かかとも少々。腰も痛いなorz 一回だけ開脚前屈をしてみたら、あぁ柔軟性は上がっている感じはあるのですが、上記が痛い。 皆さん…

スッキリした美味しいコーヒーの淹れ方

コーヒーが好きです(^^) 数年前までは、中々うまくコーヒーを淹れる事が出来なかったのですが、今は100%私的に合格なコーヒーを淹れる事が出来ます♪ 私的に美味しいコーヒーとは、エグミ苦味がなく、スッキリとしたコーヒーです。あ~もう一杯飲みたいなぁ~…

身体の事。参考にさせてもらっているブログ

シリーズ180度開脚前屈への道 その2 - eigonだって泳ぎたい 最近参考にさせて頂いているブログです。 筋肉についてその5 ほぐしその2 - eigonだって泳ぎたい 内転筋の事を検索している時に発見! 肩甲骨の硬い方、背中が丸い方などがまずやってほしいこと。 …

一番好きな絵本

おでかけのまえに (福音館の幼児絵本)作者: 筒井頼子,林明子出版社/メーカー: 福音館書店発売日: 1981/10/20メディア: 単行本購入: 3人 クリック: 24回この商品を含むブログ (38件) を見る はじめてのおつかい(こどものとも傑作集)作者: 筒井頼子,林明子出版…

ヨガ 髪型

髪が伸びたので、まとめやすいように緩いパーマをかけてきました(^^) ヨガアサナの時に邪魔だからと、最初バッサリと切ろうか迷いましたが、左右から編み込んで、まとめると邪魔にならないと気付き、切るのは止めました。 出典:dressy.jp.net 季節も秋になり…

忘れちゃいけない、内転筋

内転筋…6つの筋肉から構成 ビバクタ(開脚)をしても、足の内腿の筋がピーンと張っている感覚がいつまでも取れないので、ネットで検索しまくってみました。 あぐらをかく…お尻、ハムストリング、長内転筋 開脚…お尻、ハムストリング、薄筋 恥骨筋 小内転筋 大…

ビバクタアサナの課題

[課題1] ビバクタアサナ(開脚前屈)をすると、足が内側に倒れてくる… [対策] 何故に内側に足が倒れてくるか理由がよく分からす、未だ考案中。 (先生に聞いてくれば良かった(>_<)) [課題2] 腰が未だ入りきっていない [対策] お尻に座布団などを入れて、ビバク…

尾てい骨の経過です~

右側の尾てい骨周辺、寝転ぶと未だ痛みます(;´_ゝ`) 睡眠をとる毎に、和らいでいる気はしますが…明日、ヨガの教室をやすんで整形外科に行くか迷うところです。 あ~パシモタナ位は出来るので、パシモタナをしつこくやってから寝ようと思っています(^^; あ~…

ティーチャートレーニングでもやもや…

ヨガティーチャートレーニングを始めて、もうすぐ一年です。 モヤモヤしていた事を書きます。 ヨガは、本来自分と向き合っていくものですが、ヨガティーチャートレーニングを始めて、同期の仲間が出来、沢山の先生方に教えて頂いているうちに、自分の体と向…

背中(内転勤、広背筋、脊柱起立筋)と股関節

☆前にかいた記事で 膝を曲げたパシモタナアサナ - ヨガトレーナーを目指し勉強中のニシカのブログ 、もうひとつ腰伸ばすのに良かった解しを書くと言っていた解し方法です。 脊柱起立筋が伸びるので、腰を伸ばしている感覚を味わえます。 1 足を大きく横に開…

良かった本

友人からおすすめだと、頂いた本です。 長友さんさすがです。 長友佑都体幹トレーニング20作者: 長友佑都出版社/メーカー: ベストセラーズ発売日: 2014/04/05メディア: 単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログ (8件) を見る 身体を研究し、骨盤と体幹の…