ヨガトレーナー助手活動中の日々といろいろ

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2016-09-30から1日間の記事一覧

パシモタナアサナで自分の腰が伸びるポイントの探し方

昨日の記事の、膝を曲げたパシモタナアサナで、腰が伸びるポイントの探し方。 これはあくまで、私のやり方です。 私は、膝を曲げた状態からだとポイントが見つけづらいので、違う方法で探します。 まず、普通のパシモタナアサナの様に長座になり、足の親指を…