ヨガトレーナー助手活動中の日々といろいろ

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夜ヨガは、疲れを取り安眠へ向かうアサナ

夜ヨガは、背中側の疲れを取るように軽くやります(*^-^*)

合蹠の前屈
ビバクタアサナ
パシモタナアサナ
金魚のポーズ
腰の調整
ガス抜きのポーズ
ネコのポーズ

おやすみなさ~い☆

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