ビバクタアサナの課題
[課題1]
ビバクタアサナ(開脚前屈)をすると、足が内側に倒れてくる…
[対策]
何故に内側に足が倒れてくるか理由がよく分からす、未だ考案中。
(先生に聞いてくれば良かった(>_<))
[課題2]
腰が未だ入りきっていない
[対策]
お尻に座布団などを入れて、ビバクタをし腰を入れる(骨盤を倒す…表現があっているかな？)練習をする
[今までのビバクタの為にしていた事(継続する)]
脇腹を伸ばすストレッチを入れる 2種～3種
お尻を伸ばすストレッチ入れる1種
足首が硬いので、踵を強く押し出す 足首と同位点とされる手首のストレッチ
