ヨガ日記
最近のヨガは、ひたすら開脚の為のほぐしをしていました。
開脚をするために自分の体にどこを伸ばしたいのか、どこが辛いかなどを、問いかけたり、相談したり。
そうしていると、体が色々教えてくれるような感覚になりました。
開脚で肩で力むと、次は肩も解さないと…と自然になる。
次は何しよう?って、感じではなく、次はこうしたいが沸き上がってくる感じになっています。
テストが終わって、かなり解放されているのかな。
毎回の開脚を深める作業は痛い感覚が勝っていますが、それ以外がとても気持ちよいです。
特に、体の前側を伸ばすアサナが今はよくやりたくなります。
寒くなって、内側に体が入りがちになっているからですね。
お腹が上の方へ延びる感覚が気持ちよく、癖になっています。
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