医者いらずの体の整え方
- 作者: 中村格子
- 出版社/メーカー: 講談社
- 発売日: 2013/02/27
- メディア: 単行本(ソフトカバー)
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可動域チェック 筋力チェック 障害(痛み方)チェック があり、ほとんど写真がついていて分かりやすいです。 症状に合わせたストレッチとエクササイズが載っています。
簡単な内容なのですが、ヨガのポーズをした時に、先生がしていたほぐし方(本ではストレッチ)なども載っていて、曖昧にやり方を覚えていた内容だったので、嬉しかったです(^^)
ページ数は少ないですが、ありすぎるより迷わずに活用しやすい本だと思います。
ただ、ある程度柔軟性がある方は予防法しか使えないと思います。
何か運動を教えている方は、できない方へのアプローチを考えるのには使える内容でした。
私自身は、やっぱり骨盤がちゃんと立っていないんだと確認できたので、満足です。
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