肩回り、背中、チャクラを意識したヨガ

テーブルのポーズ
シャクルアサナ
キングコブラ
ダウンドック
サラバアサナの変形のようなポーズ
3種類
カカアサナ
マカラアサナ
ウディアンアサナ
ハラアサナ
ダヌルアサナ
パシモタナアサナ
ビバクタアサナ
ネコのポーズ
腰調整は随所に挟む

ダヌルアサナ(弓のポーズ)とシャクルアサナ(アーチのポーズ)を綺麗にしたくて、胸を大きく開けるように、背中の曲線を描く伸展力の強化をしてみました。
続けないと大きな変化はありませんが、多少今までより完成ポーズに近づけたと感じました。
いい感じなので、同じ流れで明日もやってようと思います。

あっ！(゜ロ゜;！明日チビモンスターがお休みだ！秋分の日ね。

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