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医者いらずの体の整え方

ヨガ

整形外科医がずっと教えたかった 医者いらずの体の整え方

整形外科医がずっと教えたかった 医者いらずの体の整え方

整形外科医がずっと教えたかった 医者いらずの体の整え方が届きました。

可動域チェック 筋力チェック 障害(痛み方)チェック があり、ほとんど写真がついていて分かりやすいです。 症状に合わせたストレッチとエクササイズが載っています。

簡単な内容なのですが、ヨガのポーズをした時に、先生がしていたほぐし方(本ではストレッチ)なども載っていて、曖昧にやり方を覚えていた内容だったので、嬉しかったです(^^)

ページ数は少ないですが、ありすぎるより迷わずに活用しやすい本だと思います。

ただ、ある程度柔軟性がある方は予防法しか使えないと思います。

何か運動を教えている方は、できない方へのアプローチを考えるのには使える内容でした。

私自身は、やっぱり骨盤がちゃんと立っていないんだと確認できたので、満足です。
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